आंतरिक जागरण कितना जरूरी है।

 

अचानक चक्कर आना आम समस्या हो सकती है, लेकिन उस समय शरीर का संतुलन बिगड़ने से गिरने और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सबसे जरूरी है कि घबराएं नहीं और तुरंत खुद को सुरक्षित स्थिति में ले जाएं।

चक्कर महसूस होते ही चलना या सीढ़ियां चढ़ना तुरंत रोक दें। अगर संभव हो तो वहीं बैठ जाएं या सुरक्षित जगह पर लेट जाएं। अकेले खड़े रहने की कोशिश न करें। अगर बैठ रहे हैं तो सिर को कुछ देर स्थिर रखें और अचानक उठने से बचें।

अगर चक्कर कमजोरी, गर्मी या लंबे समय से कुछ न खाने के बाद महसूस हो रहा है, तो आराम करें और पानी पिएं। मधुमेह की समस्या वाले लोगों को ऐसी स्थिति में डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके के अनुसार रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए।

अचानक उठने से भी चक्कर आ सकता है। इसलिए लेटे या बैठे होने के बाद धीरे-धीरे उठें। कमरे में पर्याप्त रोशनी रखें और रास्ते में पड़ी ऐसी चीजें हटा दें जिनसे पैर फिसल सकता है।

हालांकि हर चक्कर मामूली नहीं होता। अगर चक्कर के साथ बोलने में परेशानी, चेहरे या शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी या सुन्नपन, सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी, तेज सिरदर्द या चलने में गंभीर दिक्कत हो, तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लें।

अगर चक्कर बार-बार आते हैं, लंबे समय तक बने रहते हैं या बिना किसी स्पष्ट कारण के शुरू हुए हैं, तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है। कारण पता किए बिना बार-बार घरेलू उपाय करना सही नहीं है।