नई दिल्ली। सीढ़ियां चढ़ते समय या तेज चलने पर सांस फूलना हमेशा सामान्य नहीं होता। यदि यह समस्या बार-बार होने लगे या पहले की तुलना में अधिक महसूस हो, तो यह हृदय, फेफड़ों या शरीर की अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का शुरुआती संकेत हो सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ऐसे लक्षणों को हल्के में नहीं लेना चाहिए।
विशेषज्ञों के अनुसार, सांस फूलने के संभावित कारणों में हृदय की धमनियों में रुकावट, हृदय की पंपिंग क्षमता कमजोर होना, उच्च रक्तचाप, फेफड़ों के रोग, एनीमिया, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता शामिल हो सकते हैं।
इन लक्षणों पर तुरंत ध्यान दें
सीढ़ियां चढ़ते ही अत्यधिक सांस फूलना।
सीने में दर्द, दबाव या भारीपन महसूस होना।
तेज धड़कन या चक्कर आना।
थोड़ी मेहनत में भी अत्यधिक थकान होना।
पैरों या टखनों में सूजन आना।
यदि सांस फूलने के साथ इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो जल्द से जल्द चिकित्सक से जांच करानी चाहिए।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये उपाय
नियमित रूप से हल्का व्यायाम या तेज चाल से पैदल चलें।
संतुलित और कम वसा वाला भोजन करें।
धूम्रपान और तंबाकू से दूरी रखें।
रक्तचाप, मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच कराएं।
पर्याप्त नींद लें और तनाव को नियंत्रित रखें।
विशेषज्ञों का कहना है कि यदि पहले बिना परेशानी सीढ़ियां चढ़ लेते थे, लेकिन अब थोड़ी-सी मेहनत में भी सांस फूलने लगी है, तो इसे सामान्य कमजोरी मानकर नजरअंदाज न करें। समय पर जांच और उपचार से हृदय संबंधी कई गंभीर समस्याओं का पता शुरुआती चरण में लगाया जा सकता है।
Post a Comment