क्या रात का खाना छोड़ने से फैटी लिवर ठीक हो सकता है? जानिए डॉक्टरों की राय

 

नई दिल्ली। फैटी लिवर आज तेजी से बढ़ रही स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल है। कई लोग इसे ठीक करने के लिए रात का खाना छोड़ देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ रात का भोजन छोड़ देने से फैटी लिवर रिवर्स नहीं होता।

डॉक्टरों के अनुसार, फैटी लिवर में सुधार का सबसे प्रभावी तरीका वजन नियंत्रित करना, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और शर्करा व तली-भुनी चीजों का सेवन कम करना है। यदि रात का खाना छोड़ने के बाद दिनभर अधिक कैलोरी खाई जाती है, तो इसका कोई विशेष लाभ नहीं मिलता।

विशेषज्ञ बताते हैं कि कुछ लोगों में चिकित्सकीय सलाह के अनुसार समय-सीमित भोजन (टाइम-रिस्ट्रिक्टेड ईटिंग) लाभदायक हो सकता है, लेकिन इसे हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं माना जा सकता। मधुमेह, गर्भावस्था या अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों को बिना डॉक्टर की सलाह भोजन छोड़ने से बचना चाहिए।

डॉक्टरों का कहना है कि फैटी लिवर को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में स्थायी बदलाव सबसे जरूरी है। नियमित जांच, संतुलित खानपान और रोजाना शारीरिक गतिविधि अपनाकर अधिकांश मामलों में इस बीमारी पर प्रभावी नियंत्रण पाया जा सकता है।