दिल की सेहत का सही पता ईसीजी, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, शुगर और अन्य चिकित्सकीय जांचों से ही लगाया जा सकता है। फिर भी शरीर की कुछ सामान्य स्थितियां यह संकेत दे सकती हैं कि हृदय और रक्त संचार प्रणाली ठीक तरह काम कर रही है।
1. रोजमर्रा के काम में ज्यादा सांस नहीं फूलती
सीढ़ियां चढ़ने या सामान्य गति से चलने पर अत्यधिक सांस फूलना चेतावनी हो सकता है।
2. सीने में दर्द या दबाव नहीं होता
सीने में जकड़न, दबाव या दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
3. नियमित शारीरिक गतिविधि कर पाते हैं
अच्छी व्यायाम क्षमता हृदय स्वास्थ्य का एक सकारात्मक संकेत हो सकती है, हालांकि यह अकेले बीमारी न होने की गारंटी नहीं है।
4. धड़कन सामान्य महसूस होती है
बार-बार तेज या अनियमित धड़कन महसूस हो तो जांच जरूरी है।
5. अचानक चक्कर या बेहोशी नहीं आती।
6. पैरों और टखनों में लगातार सूजन नहीं रहती।
7. रक्तचाप, शुगर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में हैं
ये आंकड़े हृदय रोग के जोखिम को समझने में बेहद महत्वपूर्ण हैं।
हालांकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिल की बीमारी कई बार बिना स्पष्ट लक्षणों के भी हो सकती है। इसलिए केवल खुद को फिट महसूस करना पर्याप्त नहीं है। खासकर मधुमेह, उच्च रक्तचाप, बढ़े कोलेस्ट्रॉल या पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को नियमित स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए।
सीने में दर्द, सांस फूलना, ठंडा पसीना, मतली या अचानक कमजोरी जैसे लक्षण हों तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
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