आज के दौर में मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं। काम, पढ़ाई, मनोरंजन और सोशल मीडिया के कारण कई लोग दिन के कई घंटे स्क्रीन के सामने बिताते हैं। ऐसे में आंखों के साथ-साथ त्वचा की देखभाल को लेकर भी सावधानी जरूरी है। हालांकि केवल ब्लू लाइट को समय से पहले त्वचा बूढ़ी होने का मुख्य कारण मानना सही नहीं है, लेकिन लंबे समय तक स्क्रीन के इस्तेमाल के साथ नींद की कमी, तनाव और धूप से बचाव न करना त्वचा की चमक और सेहत पर असर डाल सकता है।
त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार सबसे जरूरी है कि बाहर निकलते समय नियमित रूप से धूप से बचाव किया जाए। चेहरे पर त्वचा के अनुकूल सनस्क्रीन लगाना और जरूरत पड़ने पर उसे दोबारा लगाना फायदेमंद हो सकता है। घर के भीतर स्क्रीन के सामने रहने के बावजूद त्वचा की सामान्य देखभाल जारी रखनी चाहिए।
चेहरे को बार-बार कठोर साबुन से धोने के बजाय हल्के साफ करने वाले उत्पाद का इस्तेमाल करें और त्वचा को नम बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं। पर्याप्त पानी पीना, संतुलित भोजन लेना और अच्छी नींद लेना भी त्वचा की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है।
लंबे समय तक लगातार स्क्रीन देखने से बचें और बीच-बीच में आंखों व शरीर को आराम दें। रात में देर तक मोबाइल चलाने की आदत नींद खराब कर सकती है, जिसका असर चेहरे की थकान और त्वचा की चमक पर दिखाई दे सकता है।
याद रखें, स्वस्थ और जवान दिखने वाली त्वचा के लिए केवल स्क्रीन की ब्लू लाइट से डरने के बजाय धूप से सुरक्षा, अच्छी नींद, संतुलित खानपान और नियमित त्वचा देखभाल पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है।
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