मानसून में मौसम सुहाना जरूर होता है, लेकिन ज्यादा नमी और शारीरिक गतिविधि कम होने के कारण कुछ लोगों को पेट भारी रहने, गैस, अपच या कब्ज जैसी दिक्कत महसूस हो सकती है। ऐसे में पर्याप्त पानी पीने, हल्का भोजन करने और रोजाना थोड़ी शारीरिक गतिविधि के साथ कुछ हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।
1. अदरक की चाय
अदरक का इस्तेमाल लंबे समय से पाचन संबंधी परेशानी में किया जाता है। इसकी गर्म तासीर और प्राकृतिक यौगिक पेट फूलने तथा मतली जैसी समस्या में राहत देने में मदद कर सकते हैं।
2. पुदीने की चाय
पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम देने और गैस या पेट फूलने की परेशानी कम करने में मददगार हो सकता है। भोजन के बाद हल्की पुदीने की चाय एक विकल्प है।
3. सौंफ की चाय
खाने के बाद सौंफ का सेवन आम है। सौंफ से बनी चाय भी भारीपन और गैस की शिकायत में मदद कर सकती है।
4. अजवाइन की चाय
अजवाइन का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से अपच और गैस के लिए किया जाता है। हालांकि इसे बहुत अधिक मात्रा में लेने से बचना चाहिए।
5. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय तनाव कम करने और आराम देने में मदद कर सकती है। बेहतर नींद अप्रत्यक्ष रूप से पाचन और दिनचर्या के लिए भी उपयोगी हो सकती है।
ध्यान रखें कि हर्बल चाय किसी बीमारी का इलाज नहीं है। लगातार पेट दर्द, उल्टी, खून आना, वजन कम होना या लंबे समय तक कब्ज-डायरिया की समस्या रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
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