नई दिल्ली। बार-बार चक्कर आना एक सामान्य समस्या लग सकती है, लेकिन इसे लगातार नजरअंदाज करना सही नहीं है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शरीर में कुछ आवश्यक विटामिनों की कमी भी शामिल है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि विटामिन B12, विटामिन D और फोलिक एसिड की कमी से कमजोरी, थकान, संतुलन बिगड़ना और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर विटामिन B12 की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण प्रभावित होता है, जिससे एनीमिया और ऑक्सीजन की कमी के कारण चक्कर आ सकते हैं। इसके अलावा आयरन की कमी, लो ब्लड प्रेशर, डिहाइड्रेशन, कम ब्लड शुगर, कान की समस्या या कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव भी इसके कारण हो सकते हैं।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि यदि चक्कर बार-बार आएं, लंबे समय तक बने रहें या इसके साथ बेहोशी, सीने में दर्द, तेज सिरदर्द, बोलने में दिक्कत या शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी जैसे लक्षण हों, तो तुरंत चिकित्सकीय जांच करानी चाहिए।
विशेषज्ञों का कहना है कि संतुलित आहार, पर्याप्त पानी का सेवन, नियमित स्वास्थ्य जांच और डॉक्टर की सलाह पर आवश्यक विटामिनों की जांच कराकर ही सप्लीमेंट लेना चाहिए। बिना जांच के स्वयं दवा या विटामिन लेना उचित नहीं माना जाता।
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