प्रेग्नेंसी में खान-पान को लेकर सावधानी जरूरी होती है। कई महिलाएं सामान्य चाय छोड़कर ग्रीन टी शुरू कर देती हैं और इसे पूरी तरह सुरक्षित विकल्प मान लेती हैं। लेकिन ग्रीन टी में भी कैफीन होता है, इसलिए इसकी मात्रा को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। NHS के अनुसार गर्भावस्था में कुल कैफीन का सेवन 200 mg प्रतिदिन से अधिक नहीं होना चाहिए। एक कप चाय, जिसमें ब्लैक या ग्रीन टी शामिल है, लगभग 75 mg कैफीन दे सकती है, हालांकि वास्तविक मात्रा ब्रांड और बनाने के तरीके पर निर्भर करती है।
एक और महत्वपूर्ण बात आयरन से जुड़ी है। चाय और कॉफी भोजन तथा आयरन सप्लीमेंट से शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर सकती हैं। इसलिए खासकर आयरन की कमी या एनीमिया होने पर ग्रीन टी को भोजन अथवा आयरन की गोली के साथ लेने से बचना चाहिए।
इसका मतलब यह नहीं कि हर गर्भवती महिला को ग्रीन टी पूरी तरह बंद करनी ही होगी। कितनी मात्रा और कितनी बार पीनी है, यह अपनी प्रेग्नेंसी, कैफीन के दूसरे स्रोतों और आयरन की स्थिति के अनुसार डॉक्टर से तय करना बेहतर है। प्रेग्नेंसी में फोलिक एसिड और विटामिन D जैसे जरूरी सप्लीमेंट भी डॉक्टर की सलाह के अनुसार लेते रहना चाहिए।
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