कृष्ण भक्ति के रंग में रंगा शक्ति ग्रुप का नवसत्र

 

आज के डिजिटल दौर में बच्चों को मोबाइल या फोन दिखाकर खाना खिलाना आम बात हो गई है। कई घरों में बच्चे बिना मोबाइल देखे खाना खाने से मना कर देते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत केवल आंखों और मानसिक विकास को ही प्रभावित नहीं करती, बल्कि पाचन तंत्र पर भी बुरा असर डाल सकती है और कब्ज की समस्या का जोखिम बढ़ा सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, मोबाइल देखते समय बच्चों का ध्यान भोजन से हट जाता है। वे भोजन को ठीक से चबाए बिना जल्दी-जल्दी निगल लेते हैं। इससे भोजन का पाचन प्रभावित होता है और आंतों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। लंबे समय तक ऐसी आदत बने रहने पर कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं विकसित हो सकती हैं।

इसके अलावा, स्क्रीन देखते हुए बच्चे अपनी भूख और पेट भरने के प्राकृतिक संकेतों को भी नजरअंदाज कर देते हैं। परिणामस्वरूप वे कभी जरूरत से ज्यादा तो कभी बहुत कम भोजन करते हैं। साथ ही, मोबाइल में व्यस्त रहने के कारण पानी पीने की मात्रा भी कम हो जाती है, जो कब्ज का एक प्रमुख कारण है।

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन के समय मोबाइल, टेलीविजन और अन्य डिजिटल उपकरणों का उपयोग नहीं करना चाहिए। बच्चों को परिवार के साथ बैठकर शांत वातावरण में भोजन करने की आदत डालनी चाहिए। उनके आहार में हरी सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज, दालें और पर्याप्त पानी शामिल करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज की समस्या से बचाव में मदद मिलती है।

विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि यदि बच्चे को लंबे समय तक कब्ज, पेट दर्द, मल त्याग में कठिनाई या बार-बार पाचन संबंधी परेशानी हो रही है, तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।