आंतरिक जागरण कितना जरूरी है।

 

मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम, नाक बंद होना और कफ जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं। बंद नाक के कारण सांस लेने में परेशानी, सिर भारी लगना और रात में नींद प्रभावित होना आम है। ऐसे में कुछ लोग घरेलू उपायों का सहारा लेते हैं। एक गर्म हर्बल पोटली की हल्की गर्माहट और भाप जैसी गर्मी बंद नाक में अस्थायी राहत दे सकती है

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कैसे बनाएं पोटली

इसके लिए अजवाइन, थोड़ा सा सेंधा नमक और कुछ लौंग लें। अजवाइन और नमक को तवे पर हल्का गर्म करें और इसमें लौंग डाल दें। मिश्रण को साफ सूती कपड़े में रखकर छोटी पोटली बना लें। इसे अच्छी तरह बांधने के बाद कुछ देर तक हल्का गर्म रहने दें।

कैसे करें इस्तेमाल

पोटली को पहले हाथ या कलाई पर लगाकर तापमान जांचें। बहुत गर्म न हो तो इसे नाक के आसपास, गले और छाती के ऊपरी हिस्से के पास हल्के-हल्के सेंक के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। बच्चों के मामले में विशेष सावधानी रखें और गर्म पोटली को सीधे त्वचा पर न लगाएं।

यह उपाय सर्दी-जुकाम के लक्षणों में थोड़ी देर के लिए आराम दे सकता है, लेकिन इसे बीमारी का इलाज नहीं माना जाना चाहिए। तेज बुखार, सांस लेने में कठिनाई, सीने में तेज दर्द या लंबे समय तक लक्षण बने रहने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। बच्चों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों पर कोई भी गर्म सेंक सावधानी से करें।