नई दिल्ली। गर्मियों में तेज धूप, पसीना और बढ़ता तेल (सीबम) त्वचा को अधिक चिपचिपा बना देता है। इससे रोमछिद्र बंद होने, ब्लैकहेड्स और मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर इन समस्याओं को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
सुबह की शुरुआत करें हल्के फेस क्लींजर से
दिन की शुरुआत ऑयली स्किन के लिए बने सौम्य फेस क्लींजर से करें। इससे अतिरिक्त तेल, धूल और पसीना साफ हो जाता है, जबकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहती है।
अल्कोहल-रहित टोनर का करें इस्तेमाल
चेहरा धोने के बाद हल्का, अल्कोहल-रहित टोनर लगाने से त्वचा तरोताजा महसूस होती है और अतिरिक्त तेल नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
मॉइस्चराइजर छोड़ें नहीं
ऑयली स्किन होने पर भी मॉइस्चराइजर जरूरी है। हल्का, जेल-आधारित और नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर त्वचा को बिना भारी महसूस कराए नमी देता है।
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
बाहर निकलने से 15–20 मिनट पहले कम से कम एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, नॉन-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन लगाएं। जरूरत पड़ने पर हर दो घंटे में दोबारा लगाएं।
रात में अच्छी तरह करें सफाई
सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें, ताकि दिनभर की धूल, पसीना, मेकअप और अतिरिक्त तेल हट सके। इससे रोमछिद्र बंद होने का खतरा कम होता है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
चेहरे को बार-बार हाथों से न छुएं।
दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
तैलीय और अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखें।
साफ तौलिया और तकिए का कवर नियमित रूप से बदलें।
यदि मुंहासे लगातार बढ़ रहे हों या दर्दनाक हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
विशेषज्ञों का कहना है कि ऑयली स्किन के लिए सबसे प्रभावी उपाय है—नियमित सफाई, उचित मॉइस्चराइजेशन और धूप से सुरक्षा। सही दिनचर्या अपनाने से त्वचा लंबे समय तक साफ, संतुलित और स्वस्थ बनी रह सकती है।
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