नई दिल्ली। सुबह की शुरुआत हो या दिनभर की थकान दूर करनी हो, दूध वाली चाय करोड़ों लोगों की पसंद है। लेकिन कई लोगों को चाय पीने के कुछ ही समय बाद पेट में जलन, गैस, भारीपन या एसिडिटी की शिकायत होने लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार इसके पीछे कई शारीरिक और खानपान से जुड़े कारण जिम्मेदार हो सकते हैं।
विशेषज्ञ बताते हैं कि चाय में मौजूद कैफीन पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकती है। खाली पेट चाय पीने पर यह असर और अधिक बढ़ जाता है, जिससे एसिडिटी और अपच की समस्या पैदा हो सकती है। वहीं कुछ लोगों को दूध में मौजूद लैक्टोज को पचाने में कठिनाई होती है, जिसके कारण गैस, पेट फूलना और असहजता महसूस हो सकती है।
इसके अलावा ज्यादा गाढ़ी चाय, अधिक चीनी, बार-बार चाय पीने की आदत और तैलीय या मसालेदार भोजन के साथ चाय का सेवन भी पाचन संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है। तनाव और अनियमित खानपान भी एसिडिटी की शिकायत को बढ़ाने वाले प्रमुख कारक माने जाते हैं।
एसिडिटी और गैस से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय
खाली पेट चाय पीने से बचें।
चाय के साथ हल्का नाश्ता जरूर करें।
बहुत ज्यादा गाढ़ी या अधिक मीठी चाय का सेवन न करें।
दिनभर में चाय की मात्रा सीमित रखें।
यदि दूध से परेशानी होती है तो कम दूध या हर्बल चाय का विकल्प आजमा सकते हैं।
पर्याप्त पानी पिएं और भोजन का समय नियमित रखें।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि चाय पीने के बाद बार-बार एसिडिटी, गैस या पेट दर्द की समस्या बनी रहती है तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से परामर्श लेकर पाचन संबंधी जांच कराना बेहतर रहेगा।
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