परीक्षित गुप्ता
अमिताभ बच्चन की फिटनेस और खुशहाली का राज है संतुलित जीवनशैली. नींद, हल्का और पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, योग, ध्यान और पॉजिटिव सोच उन्हें 83 साल की उम्र में भी स्वस्थ और सक्रिय बनाए रखते हैं. उनके अनुभव से सीखना हर किसी के लिए फायदेमंद है.
अमिताभ बच्चन सिर्फ बॉलीवुड के महानायक ही नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन जीने का भी उदाहरण हैं. 83 साल की उम्र में भी उनकी ऊर्जा, उत्साह और फिटनेस देखकर हर कोई हैरान रह जाता है. उनके इस टिकाऊ स्वास्थ्य के पीछे केवल जीन या किस्मत का हाथ नहीं, बल्कि उनके रोजमर्रा के जीवन में अपनाई गई आदतें हैं. नींद, संतुलित और साफ-सुथरा आहार, नियमित व्यायाम और मानसिक शांति – ये सब उनके जीवन का हिस्सा हैं. अमिताभ कहते हैं कि शरीर और दिमाग दोनों का ख्याल रखना जरूरी है. उन्होंने कभी भी हेल्थ को नज़रअंदाज नहीं किया और अपने जीवनशैली में संतुलन बनाए रखा. उनकी दिनचर्या भी कुछ खास है. सुबह जल्दी उठना, हल्का व्यायाम, योग और प्राणायाम करना उनके दिन की शुरुआत का हिस्सा है. इसके साथ ही वे अपने खाने में फास्ट फूड या जंक फूड को जगह नहीं देते. हर भोजन पौष्टिक और हल्का होता है, जिससे पाचन सही रहता है और शरीर को सही मात्रा में ऊर्जा मिलती है. मानसिक स्वास्थ्य पर भी उनका ध्यान है. वे ध्यान और पॉजिटिव सोच को अपने जीवन का हिस्सा मानते हैं. यही वजह है कि वे 83 साल की उम्र में भी न केवल फिट हैं, बल्कि खुश और उत्साहित भी दिखते हैं.
नींद का महत्वअमिताभ बच्चन हमेशा कहते हैं कि नींद ही स्वास्थ्य की नींव है. दिनभर की थकान और मानसिक तनाव को दूर करने में नींद मदद करती है. वे लगभग 6-7 घंटे की नींद लेते हैं और कोशिश करते हैं कि सोने और जागने का समय नियमित हो. सही नींद से शरीर के हॉर्मोन संतुलित रहते हैं, दिमाग तरोताजा रहता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
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