फैटी लिवर यानी लिवर में जरूरत से ज्यादा वसा जमा होना आज एक आम समस्या बनती जा रही है। शुरुआती अवस्था में खान-पान और जीवनशैली में बदलाव से इसे नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि किसी घरेलू नुस्खे को फैटी लिवर का पक्का इलाज मानना सही नहीं है। रसोई में मौजूद कुछ चीजें संतुलित डाइट का हिस्सा बनकर स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकती हैं।
हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक पाया जाता है, जिस पर सूजन और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को लेकर शोध हुए हैं। इसे भोजन में सामान्य मात्रा में शामिल किया जा सकता है। इसी तरह लहसुन को भी संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। इसमें मौजूद सल्फर यौगिकों और अन्य पोषक तत्वों पर स्वास्थ्य संबंधी अध्ययन हुए हैं।
फैटी लिवर में केवल किसी एक मसाले या घरेलू चीज पर निर्भर रहने के बजाय पूरी जीवनशैली पर ध्यान देना ज्यादा महत्वपूर्ण है। वजन अधिक होने पर चिकित्सकीय सलाह के अनुसार धीरे-धीरे वजन कम करना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना, ज्यादा चीनी और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचना तथा शराब का सेवन न करना लिवर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
अगर लिवर में फैट की पुष्टि हो चुकी है तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार जांच और फॉलोअप कराते रहना चाहिए। पेट दर्द, अत्यधिक कमजोरी या अन्य लक्षण होने पर खुद से इलाज शुरू करने के बजाय चिकित्सकीय सलाह लें। कोई भी आयुर्वेदिक या हर्बल नुस्खा शुरू करने से पहले विशेषज्ञ से पूछना बेहतर है।
Post a Comment