बौद्धिक प्रतिकार डेस्क
फिट और स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम जरूरी माना जाता है, लेकिन हृदय रोग से पीड़ित लोगों को एक्सरसाइज चुनते समय विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि गलत प्रकार का वर्कआउट हार्ट पेशेंट्स के लिए जोखिम बढ़ा सकता है।
डॉक्टरों के अनुसार हार्ट मरीजों को अत्यधिक भारी वजन उठाने, अचानक तेज गति से दौड़ने, अत्यधिक हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट और बिना चिकित्सकीय सलाह के कठिन व्यायाम करने से बचना चाहिए। ऐसे व्यायाम हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हृदय रोगी हल्की व मध्यम तीव्रता वाली गतिविधियां जैसे पैदल चलना, हल्का योग, स्ट्रेचिंग और डॉक्टर की सलाह अनुसार नियंत्रित व्यायाम करें।
यदि व्यायाम के दौरान सीने में दर्द, सांस फूलना, चक्कर आना या असामान्य थकान महसूस हो तो तुरंत गतिविधि रोककर चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हार्ट मरीजों के लिए व्यायाम जरूरी है, लेकिन यह उनकी स्वास्थ्य स्थिति और डॉक्टर की सलाह के अनुसार होना चाहिए।
फिटनेस के लिए जल्दबाजी या अत्यधिक उत्साह कभी-कभी लाभ के बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए सुरक्षित और संतुलित व्यायाम ही बेहतर विकल्प माना जाता है।
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