आज के समय में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। पहले यह बीमारी बढ़ती उम्र में ज्यादा देखी जाती थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। डॉक्टरों का कहना है कि पानी कम पीना और गलत खानपान इसकी सबसे बड़ी वजहों में शामिल हैं। कई ऐसी चीजें हैं जिनका जरूरत से ज्यादा सेवन किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ा सकता है।
नमक का ज्यादा सेवन
विशेषज्ञों के अनुसार भोजन में अत्यधिक नमक किडनी स्टोन का बड़ा कारण बन सकता है। ज्यादा नमक खाने से पेशाब में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पथरी बनने का खतरा बढ़ता है। पैकेट वाले खाद्य पदार्थ, चिप्स, अचार और जंक फूड में नमक अधिक होता है।
कम पानी पीना सबसे बड़ी वजह
डॉक्टरों का कहना है कि शरीर में पानी की कमी होने पर पेशाब गाढ़ा हो जाता है। इससे खनिज और लवण जमा होकर पथरी का रूप ले सकते हैं। गर्मियों में यह खतरा और बढ़ जाता है।
पालक और कुछ हरी सब्जियां
पालक, चुकंदर और कुछ हरी पत्तेदार सब्जियों में ऑक्सालेट अधिक मात्रा में पाया जाता है। यदि इन्हें बहुत ज्यादा खाया जाए तो कुछ लोगों में कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन बनने का खतरा बढ़ सकता है।
ज्यादा चाय और ठंडे पेय
बहुत अधिक चाय, कॉफी और मीठे ठंडे पेय का सेवन भी नुकसान पहुंचा सकता है। इनमें मौजूद कुछ तत्व शरीर में पथरी बनने की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं।
लाल मांस और अधिक प्रोटीन
डॉक्टर बताते हैं कि लाल मांस और अत्यधिक प्रोटीन वाले भोजन का ज्यादा सेवन यूरिक अम्ल बढ़ा सकता है। इससे यूरिक अम्ल वाली पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है।
ज्यादा मीठा भी खतरनाक
अत्यधिक चीनी और मीठे पेय पदार्थ शरीर में कैल्शियम और अन्य खनिजों के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। इससे किडनी पर दबाव बढ़ता है और पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है।
इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें
कमर या पेट में तेज दर्द
पेशाब में जलन
बार-बार पेशाब आना
पेशाब में खून आना
मतली और उल्टी
यदि ऐसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
बचाव के लिए क्या करें
दिनभर पर्याप्त पानी पिएं
नमक और जंक फूड कम खाएं
संतुलित भोजन लें
नियमित व्यायाम करें
डॉक्टर की सलाह के बिना अधिक सप्लीमेंट न लें
विशेषज्ञों का कहना है कि सही खानपान और पर्याप्त पानी पीकर किडनी स्टोन के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
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